Exklusiv für Menschen mit körperlicher
Beeinträchtigung und mentalen Belastungen
8 WOCHEN YOGA & HEALTH BEGLEITUNG FÜR EINE SCHMERZBEFREITE*, SELBSTBESTIMMTE UND FREUDVOLLE ZUKUNFT. DANK DES INTEGRATIVEN AIE–MODELLS™.
Während andere Yoga zu ihrem täglichen Lifestyle Programm machen, kannst du nur davon träumen eines Tages aufzuwachen, ohne das bereits die erste Bewegung dich mit deinem Körper konfrontiert, Sorgen dich übermannen und du am liebsten wieder sofort zurück in dein Bett kriechen würdest. Barrieren – sichtbar wie unsichtbar – dominieren deinen Alltag. Schmerzen sind deine ständigen Begleiter. Du ziehst dich immer mehr zurück und sitzt mit deinen schweren und lauten Gedanken viel zu oft allein herum. Wie würde es sich anfühlen, wenn all die Sorgen und Ängste, die dir das Leben so schwer machen, plötzlich nicht mehr relevant sind, weil es dir gelingt, die Dinge neu zu betrachten? Was würde es für dich bedeuten, wenn du in der Lage wärst dein Energielevel selbstbestimmt anzuheben? Was, wenn du deinen Alltag endlich wieder aus eigener Kraft stemmen könntest und dir das leichter gelingt als gedacht? Wie wäre es für dich, wenn deine chronischen Begleiter endlich die langersehnte Pause machen und du dich frei bewegen könntest? Was würde es für dich bedeuten, endlich wieder selbstbestimmt zu sein, Freunde zu treffen und dein Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können? Was, wenn es einen Weg gibt, der dazu führt, dass auch du, ohne großer Anstrengung, Yoga zu deinem Lifestyle machen kannst? Nur eben ein bisschen anders. Um deinen Alltag trotz physischer & psychischer Herausforderungen selbstbestimmt leben und genießen zu können, genügt es nicht einfach mal eine positive Einstellung zum Leben einzunehmen. Auch jahrelange Therapien oder straffe Trainingsprogramme sind nicht DIE Lösung. Warum ich das weiß? Weil ich, nach dem Unfall meines Bruders, mit der Folge einer Querschnittlähmung, selbst in eine Depression fiel und wir beide den Weg zurück in die Leichtigkeit des Seins gefunden haben. Jedoch nicht über den Weg der Anstrengung, sondern vielmehr über den Entschluss, dass das Leben leicht sein darf. Und exakt dieser Fokus auf Leichtigkeit zieht sich durch die gesamte Yoga & Health Begleitung.
Mit meinen TV-Auftritten auf Puls4 und KroneTV wurde ich mit Yoga für Alle bekannt. Seither habe ich dutzende Kund:innen mit körperlicher Beeinträchtigung wie Querschnittlähmung, Krebs, Multiple Sklerose und mentalen Herausforderungen (Burnout, depressiven Verstimmungen usw.) auf ihrem Akzeptanz- und Heilungsprozess begleitet.
Menschen mit chronischen Schmerzen konnten nach unserer Zusammenarbeit wieder aufatmen und sich schmerzbefreiter* den kleinen & großen Dingen des Alltags widmen.
Monatelange Verspannungen lösten sich und machten fließende Bewegungen wieder möglich.
Mentale Belastungen und negative Gedankenspiralen konnten mit gezielten Techniken überwunden werden.
Menschen fanden wieder eine neue Balance und Gelassenheit im Leben.
Selbstbestimmung und Autonomie wurden durch die Anpassung der Übungen und den Zugang zu barrierefreien Ressourcen möglich.
Der Austausch und die Unterstützung ermöglicht es Menschen mit ähnlichen Herausforderungen, einander zu stärken und zu ermutigen.
DIE INTEGRATIVE YOGA UND HEALTH METHODIK
IST FÜR DICH, WENN DU ...
… aufgrund einer Querschnittlähmung, Multipler Sklerose, Krebs, einem Bandscheibenvorfall, einem künstlichen Hüftgelenk uvm. Schmerzen hast bzw. du die seelischen Belastungen, die mit der Diagnose einhergehen, in den Griff bekommen möchtest.
… an einer mentalen Belastung, wie Burnout, Antriebslosigkeit oder depressiven Verstimmungen leidest und du lernen möchtest, wie du die energetisierende Leichtigkeit aus Kindheitstagen wieder zurückgewinnst.
… Angehörige einer erkrankten Person bist, dir die Care-Arbeit den Raum zum Atmen nimmt und du spürst, dass es an der Zeit ist dich auch um deine Gesundheit zu kümmern, damit du langfristig in deiner Kraft bleiben kannst.
Aus meinen jahrelangen praktischen Erfahrungen konnte ich einen Ansatz entwickeln, der Menschen binnen
8 Wochen in eine schmerzfreie* und freudvolle Zukunft begleitet – trotz Barrieren.
MIT DEM INTEGRATIVEN AIE-MODELL™ IN 4 PHASEN ZU EINER GESUNDHEITLICHEN ZUKUNFT, DIE DICH AUFATMEN LÄSST. DAS ERWARTET DICH:
Session 1
Check-In
Wir starten unsere Reise damit uns Zeit zu nehmen und genau hinzuschauen, wo du gerade stehst und was deine individuellen Herausforderungen sind. Gemeinsam setzen wir klare Ziele, die genau auf deine Situation zugeschnitten sind. Dabei entwickeln wir einen praktischen Plan, der dir hilft, deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen, ohne dich zu überfordern.
Session 2
Anchor
In der zweiten Phase beginnt die eigentliche Reise. Nun geht es darum, dir erstmal stabile Grundlagen zu schaffen, die dich während unserer Reise unterstützen. Wir werden wirksame Techniken und Routinen entdecken, die dir helfen, deine Energie zu steigern und deine Gedanken zu klären. Diese Werkzeuge sind wie ein Anker, die dir Stabilität und Sicherheit geben - ähnlich einem Boot, dessen Anker sicherstellt, dass es nicht von der nächsten Welle weggetragen wird und sich in der Weite des Ozeans verliert. Deine Anker geben dir Halt und ermöglichen es dir, dich zu fokussieren und voranzukommen.
Session 3
Integration
Jetzt ist es Zeit das Gelernte in die Praxis umzusetzen und in deinen Alltag zu integrieren. Wir werden gemeinsam reflektieren, wie du die neuen Erkenntnisse und Fortschritte in dein tägliches Leben einfließen lassen kannst. Dabei unterstütze ich dich dabei, Strategien zu entwickeln, die dir helfen, langfristige Veränderungen zu fördern und zu festigen.
Session 4
Embodiment
In dieser letzten Phase geht es darum, die Veränderungen, die du durchlaufen hast, auf einer tieferen Ebene zu verinnerlichen und zu einem Teil von dir zu machen. Ähnlich einer neuen Sprache, die anfangs schwer zu erlernen, doch mit der Zeit fließend & ohne nachzudenken gesprochen werden kann, werden wir auch deine neuen Fähigkeiten und Einstellungen festigen, damit sie zu einem integralen Bestandteil deiner Identität werden. Du wirst nicht nur endlich wieder schmerzfrei*, selbstbestimmt leben können, sondern diese lebensbejahenden Qualitäten auch in Gemeinschaft zum Ausdruck bringen.
PROFITIERE VON DIESEN BENEFITS:
Neben 4 One-to-One Sessions (online oder offline) zu je 90 Minuten, die uns ausreichend Zeit schenken, um uns gemeinsam auf die Reise zu machen, erhältst du:
✔ eine E-Mail Begleitung über die gesamte Dauer unserer Zusammenarbeit, damit du auch während akuter Schübe und emotionalen Herausforderungen jemanden an deiner Seite hast.
✔ einen personalisierten & inklusiven How-To-Guide, um deine Toolbox mit frischen Impulsen zu deinen individuellen Herausforderungen zu bereichern.
✔ Bonus-Material in Form von Video- oder Tonaufnahmen nach jeder Session, um das Gelernte zu vertiefen, deine Praxis zu festigen oder einfach mal nur die Seele baumeln zu lassen.
✔ Zugang zur exklusiven Yoga für Alle Community, um dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen.
Und was kostet mich das inklusive Yoga- und Health Coaching?
Definitiv um Häuser weniger als dir die Folgen eines Burn Outs, sozialer Isolation & langjähriger Therapien kosten würden:
2.200€ (Einmalzahlung)
770€ (drei Raten)
Binnen 8 Wochen ...
✔ schmerzbefreit* durchatmen können.
✔ eine verbesserte Flexibilität & Beweglichkeit, die dir fließende Bewegungen ermöglicht.
✔ in einen selbstbestimmten Alltag, den du unabhängig anderer wieder für dich genießen kannst.
✔ zu einem prall gefüllten Werkzeugkoffer an effektiven Strategien zur Stressbewältigung, um selbst in den emotional herausforderndsten Momenten den Zustand innerer Ruhe wiederzufinden.
*Dies ist kein Heilversprechen. Je nach Schwergrad der Erkrankung kann eine vollkommene Schmerzfreiheit nicht garantiert werden.
Feedback Coaching
Petra Z.
“Jenny hat das Coaching großartig angeleitet. Die Session war super strukturiert und gleichzeitig war viel Platz da, um mein Ergebnis individuell immer wieder anzupassen. Ich habe viel Verständnis für meine Situation gespürt und neue Perspektiven gewonnen, mit denen ich meine Herausforderungen jetzt angehen kann. Große Empfehlung für dieses Coaching. Danke Danke.”
Feedback Yoga für alle
“Mein Freund hatte Jenny im TV gesehen und mir von ihr erzählt. Er wusste, dass ich eine Yogalehrerin suche, die mir als Rollstuhlfahrerin ein paar Übungen gegen meine Schmerzen (ich bin linksseitig gelähmt) zeigt. Ich habe mir die Kontaktdaten im Internet gesucht, Jenny einfach frech angeschrieben und schon kurz darauf ist sie zu mir nach Hause gekommen und wir haben probiert, was ich kann und was nicht. Und schon ein paar Tage später habe ich eine ganz auf meine Bedürfnisse zugeschnittene Yoga im Rollstuhl Stunde per Video geschickt bekommen. So genial! So lieb! So besonders!!! Ich habe nun Übungen an der Hand, die ich bei Bedarf immer machen kann und die unmittelbar meine Schmerzen unglaublich lindern - manchmal sogar wegzaubern. Echt genial. Dadurch habe ich an Lebensqualität gewonnen! Tausend Dank Jenny! Liebe Jenny, du bist ein ganz besonderer Mensch und ich freue mich sehr, dich kennengelernt zu haben und bedanke mich herzlichst für dein Engagement.”
Susi S.
